体力在火影忍者手游中是咱们进行各种活动的核心资源，合理分配才能最大化收益。每天自然恢复的体力上限是200点，每5分钟恢复1点，记得及时使用避免浪费。中午11点、下午5点和晚上9点可以领取一乐拉面补充50体力，超影玩家还能额外领100点，这三个时间段千万别错过。好友互赠每天能拿50点，月卡玩家有150点固定补给，加上活动和任务奖励，一天能攒不少体力。
前期咱们的体力优先用来推主线任务和日常副本，主线能解锁新玩法并提供大量经验，日常副本则产出装备强化材料。精英副本消耗10点体力一次，建议每天扫荡A忍和B忍碎片，尤其是加攻击属性的角色，对战力提升帮助很大。装备升到36级后，多余的体力可以多刷普通副本囤材料，后期需求量会暴增。限时活动比如忍界大战或生存挑战奖励丰厚，记得留足体力参与。
体力管理有个小技巧叫卡体力，把福袋、充值奖励等不急着领的体力存到邮箱，最多能保留15天。遇到女忍馈赠、丁次烤肉这类消耗体力的活动时，再一次性取出使用，能比别人多刷好几轮资源。每周V特权礼包也能卡5周，适合囤着等需求高峰。但要注意邮箱体力别超过2000上限，否则会溢出损失。
后期咱们的目标要转向战力提升，体力分配就得更精准。忍具和通灵兽材料副本每天必刷，修罗副本和修行之路根据阵容需求调整。如果装备已满阶，剩余体力可以投入角色突破或扫荡冒险副本最后一关攒资源。商城买体力建议控制在每天3次内，性价比最高的是50金币档位，再往后消耗金币会翻倍。
体力规划没有固定模板，关键是根据自己的进度灵活调整。零氪玩家专注一条路线更高效，比如主攻战力就少刷忍者碎片。多关注游戏公告，提前预留体力给新活动。只要每天清空体力并合理分配，即使不氪金也能稳步成长。
