去七岛探险的话，咱们得先完成主线剧情成为冠军才行。通关后大木博士会来找咱们，如果图鉴收集超过60种，他会帮忙升级到全国图鉴模式。这时候再去挑战四天王会发现科拿不在，接着从枯叶市的码头乘船前往1岛，开启七岛任务线。在1岛的精灵中心会遇到需要帮忙修机器的NPC，得知需要红宝石，咱们得去灯火山找。
到了灯火山记得走右边，会遇到两个火箭队余党，打败他们后进入山洞深处拿到红宝石。带回去给NPC后，他会让咱们再找一块蓝宝石，同时给彩虹通行证方便在七岛之间穿梭。接下来要去4岛右上角的山洞，穿过水路爬过大瀑布就能找到科拿，和她一起击败火箭队后得知他们下一个目标是5岛的仓库。
在5岛仓库门口会发现需要密码才能进入，这时候咱们得去6岛。从6岛右侧海滩冲浪进入水路，穿过标记森林后到达变化洞穴，用居合斩开门并按顺序掉进洞里（左→右→下）就能找到蓝宝石。不过刚拿到就会被NPC跟踪，他留下火箭队仓库密码后离开。回到5岛输入密码进入仓库，击败里面的NPC拿回蓝宝石。
最后带着蓝宝石回1岛交给NPC，设备就能正常运作了。这时候可以自由探索七岛，比如7岛的训练师塔和山谷里的未知图腾洞穴。记得三神鸟和超梦也要抓，闪电鸟在无人发电厂，火焰鸟在灯火山顶层，急冻鸟在双子岛，超梦则在地图右上角岩山隧道的水池深处。
整个流程虽然有点长，但跟着剧情走就不会错过关键点。七岛藏着很多稀有宝可梦和隐藏道具，多和岛上的NPC对话能发现不少有趣任务。如果中途卡住了，不妨回1岛看看有没有漏掉什么提示，毕竟每个岛屿的剧情都是环环相扣的。
